Đối với quan niệm của y học, việc dung nạp vừa đủ các chất cho cơ thể là 1 sự tối ưu, các chất dư thừa được hiểu là không cần thiết, thậm chí còn có hại cho cơ thể, nên được gọi nôm na là độc tố.

Vậy thanh lọc, giải độc cơ thể chính là thực hiện thải các độc tố đó ra khỏi cơ thể hoặc kích thích cơ thể tiêu thụ những dưỡng chất dư thừa, biến chúng thành năng lượng để hoạt động. Việc này khiến cho cơ thể thay đổi thói quen tiêu hóa, hấp thụ nên thường gây ra cảm giác khó chịu (không giống bình thường mà bạn đã quen).

Có rất nhiều phương pháp thanh lọc và thải độc cơ thể, nhưng có thể chia ra 2 nhóm chính là CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG và VẬN ĐỘNG.

Ăn uống: Để cơ thể có thể kích hoạt chế độ tiêu thụ những dưỡng chất dư thừa còn tồn đọng, đồng nghĩa với việc bạn tạm dừng chế độ tiêu hóa hoặc tối thiểu hóa chế độ tiêu hóa của cơ thể, nghĩa là ăn 1 lượng rất ít hoặc dừng ăn. Để cơ thể quay ngược lại bên trong, huy động chức năng biến các chất dư thừa (ví dụ như mỡ, Glucozen…) thành năng lượng để phục vụ cho cơ thể, qua đó giúp giảm cân, xử lý được các chất tồn đọng thành năng lượng hoạt động hữu ích. Quá trình diễn biến sẽ là cảm thấy đói – đói cồn cào – cảm thấy mệt mỏi như mai là ngày tận thế - sau đó cảm thấy bớt mệt, bớt đói dần đi – rồi cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái và đặc biệt thấy giảm cân (một dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể đã bật chế độ tiêu hóa những dưỡng chất dư thừa phục vụ nhu cầu năng lượng của cơ thể).

Vậy ăn, uống gì trong thời kì hạn chế ăn? Bổ sung nước, vitamin và Enzyme cho cơ thể, nước giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn và bài tiết, Vitamin và enzyme đóng vai trò như chất xúc tác mạnh mẽ thúc đẩy cơ thể tiêu hóa những dưỡng chất dư thừa. Và rõ ràng, với yêu cầu này, không gì phù hợp hơn nước ép rau củ quả tươi cho chế độ ăn uống của bạn, nó đáp ứng vượt sự mong đợi của cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình thải độc và hỗ trợ quá trình chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng nhanh chóng, hiệu quả hơn. Dĩ nhiên, quá trình này chỉ nên diễn biến theo liệu trình, khi cơ thể đã thải hết chất độc, bạn cần dừng ngay lại tránh việc lạm dụng nó sẽ gây tổn hại đến sức khỏe.

Vận động: Đây là cách thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết như ra mồ hôi, là cách thải độc rất tốt mà mỗi người phải duy trì hàng ngày (không theo liệu trình như ăn uống). Vận động thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tạo ra sự cân bằng, kích thích cơ thể đốt những dạng dưỡng chất dư thừa trong cơ thể và tăng cường thải độc tố ra ngoài qua hệ bài tiết.

Vận động thế nào? Tùy theo trạng thái cơ thể của bạn, hãy chọn 1 môn thể dục mà bạn cảm thấy phù hợp và có thể duy trì được lâu nhất có thể. Người trẻ có thể tập luyện thể thao có cường độ nặng như đá bóng, cầu long, tập võ, thể hình, gym, chạy bền…người trung tuổi chọn chế độ đi bộ nhanh, chạy bền, tập khí công hoặc các bài quyền dưỡng sinh như thái cực quyền…Vấn đề chỉ là duy trì vì mục tiêu đẹp và khỏe, yêu thích.

Ngoại trừ việc thải độc thông qua chế độ ăn uống hạn chế theo liệu trình là hơi khó khăn, còn lại vận động đã là bản năng, chỉ là tạo thói quen mà thôi. Tuy việc thanh lọc cơ thể không khó, nhưng khi nhắc đến thói quen, thì đây lại là thứ khó thay đổi và tạo dựng nhất. Nó đòi hỏi bạn phải quyết tâm, có ý chí mạnh mẽ để duy trì được lâu dài.

Quan trọng nhất vẫn là bạn, chỉ bạn và duy nhất bạn mới có thể theo dõi cơ thể bạn 1 cách tốt nhất. Khi cơ thể mệt mỏi, stress, đau yếu là dấu hiệu nó đang bị quá tải, nó là kết quả của 1 hoặc nhiều thói quen bất lợi mà bạn vẫn đang duy trì. Nói 1 cách khác, bạn thường luôn hiểu thói quen bất lợi đó là gì như thức khuya – dậy muộn, lười vận động, ăn uống theo sở thích – nhiều thịt, ít rau, mang công việc về nhà, tự tạo stress cho bản thân và hay suy nghĩ tiêu cực…Có điều, không phải bỗng một ngày bạn thay đổi được nó, đó là 1 quá trình làm quen, tần suất liên tục và dần dần mới thay đổi được. Đừng quá lo lắng về việc cảm thấy mệt mỏi, stress…vì đó chỉ mới là bước đầu tiên của sự quá tải của cơ thể, nó là dấu hiệu báo hiệu bạn “tôi đã bị vượt ngưỡng, tôi bị mất cân bằng rồi”, việc của bạn là xem xét lại thói quen và thay đổi tích cực, cơ thể sẽ nhanh chóng thoát khỏi trạng thái đó và dần dần quay lại trạng thái cân bằng. Bằng không nó sẽ trượt dài cho đến lúc trượt thẳng vào bệnh viện với 1 hồ sơ bệnh án không nhẹ, đến lúc đó bạn mới thức tỉnh thì tiền mất tật đã mang.

Thanh lọc, thải độc cơ thể thôi là chưa đủ? bởi cơ thể khỏe mạnh là 1 cơ thể cân bằng như đã nói ở trên, bạn thuộc thể người khỏe mạnh hay thuộc thể hàn, thể nhiệt cũng vô cùng quan trọng đến sức khỏe và bệnh tật của bạn sau này. Nó là cái gốc, cái cốt lõi để tẩy trừ bệnh tật. Cho nên chúng tôi luôn có những sự tư vấn, lời khuyên, trợ giúp, chế biến các loại rau nước ép hoa quả phù hợp với từng thể tạng người. Ví dụ người thể hàn sẽ uống các loại nước ép có tính dương (chủ vị cay ngọt), cải tạo môi trường sống nhiều ánh sáng, tập thể dục (đi bộ nhanh) vào buổi sáng lúc mặt trời ló dạng hay người thể nhiệt sẽ có những loại nước ép có tính âm (chủ vị ngọt nhẹ và hơi đắng), tập thể dục vào buổi tối…để giúp đưa thể trạng bạn về trạng thái cân bằng (khỏe mạnh).