Trước tiên chúng ta cùng đánh giá những thói quen nào khiến mình tăng cân như hiện nay, những thói quen ảnh hưởng đến cân nặng, sức khỏe của bạn bao gồm:

1. Lười vận động, ít tập thể dục thể thao. Đây là thói quen không chỉ xuất hiện ở một mình bạn mà ở nhiều người. Khi chúng ta lười tập thể dục, tim ít được hoạt động mạnh khiến cho hỏa khí không được sinh ra. Mà hỏa khí là yếu tố chính biến nước thành khí (hóa khí nước) và đẩy ra ngoài theo đường mồ hôi và thoát nhiệt – giúp cho trọng lượng cơ thể giảm. Ngoài ra, vận động còn giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn, khiến cho năng lượng tiêu thụ lớn hơn năng lượng đầu vào bạn dung nạp qua đường ăn uống, giúp cơ thể đốt mỡ để bù vào phần năng lượng tiêu hao bị thiếu hụt -> giảm cân.

Nói tóm lại, thói quen tập thể dục cần được tiếp tục duy trì hàng ngày sau liệu trình thanh lọc giảm cân để trọng lượng của cơ thể bạn ít nhất được tiếp tục giữ nguyên hoặc giảm tiếp.

2. Chế độ ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau sống như salad, trong khi giảm tỉ lệ tinh bột (cơm, ngô, khoai, sắn…). Rau xanh, đặc biệt là rau sống giúp cơ thể bạn hấp thụ lượng vitamin đáng kể, các loại vitamin từ rau xanh là nhân tố quan trọng trong việc đốt mỡ thành năng lượng. Trong khi tinh bột chứa 1 lượng đường lớn, khi ăn sẽ dễ tích lũy lượng dư thừa khiến cơ thể tăng cân.

Tuyệt đối các bạn không được uống các loại nước có gas, trà sữa…vì đường trong các loại nước uống này khiến cho cơ thể bạn tăng cân 1 cách chóng mặt, do chúng được hấp thụ trực tiếp vào thành ruột mà ko cần quá trình tiêu hóa cầu kì như các thức ăn rắn khác.

3. Ngủ sớm dậy sớm là 1 thói quen tốt cho sức khỏe, những người ăn ngủ không đúng giờ giấc, đặc biệt là thức khuya dậy muộn khiến cho cơ thể phải vận động ngay cả lúc cần được nghỉ ngơi và nghỉ ngơi ngay lúc cần được vận động làm cho cơ thể dễ bị mất cân bằng, sức khỏe yếu ớt như bị thiếu hụt năng lượng, lúc nào cũng mệt mỏi khiến cho lượng mỡ ko những ko bị đốt đi đúng với tần suất hoạt động mà nó lại được tích trữ lại. Nói thế này cho dễ hiểu:

Tại sao bạn bị mệt? Vì bạn bị thiếu hụt năng lượng hoạt động. Tôi ăn rất nhiều mà có thiếu hụt đâu? Đúng là bạn ăn nhiều, nhiều hơn số năng lượng tiêu hao là đằng khác, nhưng khổ nỗi thay vì cơ thể chịu đốt và cung cấp năng lượng đó cho hoạt động được thoải mái, sung sức thì nó lại chỉ đốt có tí ti cho hoạt động, số còn lại nó tích trữ quách vào mỡ. Nó giúp bạn…béo lên, trong khi luôn cảm giác thiếu hụt năng lượng và mệt. Phép tính cơ bản thế này:

Năng lượng đầu vào = Năng lượng hoạt động + tích trữ. Nếu bạn mất cân bằng, cơ thể mệt thì chứng tỏ năng lượng hoạt động ít mà tích trữ thì nhiều. Đó là lý giải tại sao tôi hay thức khuya mà vẫn béo?

4. Nếu bạn bị mất cân bằng (thể hàn hoặc nhiệt) thì việc tiếp theo sau khi thanh lọc nên là dùng tiếp liệu trình cân bằng cơ thể 21 ngày để cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh thật sực, gia tăng năng lượng hoạt động và giảm năng lượng tích trữ.

Nếu bạn vẫn duy trì tập thể dục, ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh lên và ngủ sớm dậy sớm thì chúc mừng bạn, bạn đang đi trên con đường giảm cân tốt nhất hiện nay. Nếu bạn sốt ruột có thể duy trì uống thêm 2 chai nước ép/ngày để bổ sung thêm vitamin và enzyme giúp đốt mỡ hiệu quả hơn, cùng là giúp bạn no bụng hơn, ăn ít đi và giảm cân nhanh hơn.

Hãy đọc lại bài này 1 lần nữa và cầm cái bút gạch ra tờ giấy xem mình còn thiếu yếu tố nào, hãy mạnh mẽ viết tiếp calendar, đặt chuông đồng hồ để ngủ sớm dậy sớm và tập thể dục nhé. Đó là khâu khó nhất bạn cần vượt qua, khi đã vào guồng, bạn không đi tập 1 ngày, bạn sẽ cảm thấy thiếu thốn đó. Chúc bạn thành công.

(EcoJuice - Nước ép rau hữu cơ nguyên chất)