Trong quá trình tư vấn, chúng tôi luôn được đặt ra câu hỏi: Anh/Chị hay bị tụt huyết ám lắm, cứ nhịn ăn là hoa mắt chóng mặt, tụt huyết áp ngay. Có nguy hiểm không em?

Sự thực là cơ thể chúng ta đã quen với thói quen đáp ứng liên tục năng lượng từ cơ quan tiêu hóa, có những anh/chị vốn khá thừa cân – đây là nguồn năng lượng tích trữ khổng lồ, tại sao không sử dụng mà cứ đòi ăn hoài vậy? Bởi cơ thể đã được nuông chiều quá, chúng ta chưa bao giờ đói, cảm thấy đói cồn cào, cơ thể được nuôi dưỡng trong điều kiện vật chất thừa thãi, thậm chí màu Covid này, đang ăn bữa sáng chưa xong đã nghĩ tới bữa trưa, bữa tối. Cái cảm giác no ngay khi chưa ăn đã dung dưỡng 1 thói hư của cơ thể là: Chúng nó đầy đủ, luôn ăn đúng giờ, thậm chí chưa đói đã ăn tiếp rồi, nên mình chỉ việc kích hoạt hệ thống tiêu hóa trực sẵn là đủ, chả cần phải huy động sức lực đốt mấy anh năng lượng tích trữ trong mỡ làm gì cả.

Chính vì điều này, khi chúng ta nhịn ăn, đầu tiên cậu bé hư sẽ khơi dậy cảm giác đói cồn cào, tiếp theo là hoa mắt chóng mặt cảm giác như tụt huyết áp đến nơi (ăn vạ cấp độ cao) để yêu cầu chúng ta phải đáp ứng ngay, đáp ứng khẩn trương không thì chết ngay bây giờ đấy. Nhớ lại lịch sử nạn đói năm 1945, có những người chỉ uống nước lã cầm cự được cả tháng trời không chết (dù người chỉ có da bọc xương), hay như mấy anh chị nhịn ăn giảm cân, có người đã từng nhịn đến 3x7 21 ngày mà không thấy việc gì. Nên nếu anh chị mới chỉ nhịn 1 ngày thì chắc chắn là không chết, không bao giờ chết được. Yên tâm nhé.

Bắt đầu sang ngày thứ 2, cơn đói giảm dần, hoa mắt chóng mặt cũng giảm dần và ngày thứ 3 thì tuyệt nhiên hết hẳn. Lý do lúc này cơ thể đã chuyển được trạng thái từ lấy năng lượng ở cơ quan tiêu hóa sang đốt năng lượng tích trữ (phần nhiều ở các mô mỡ). Cậu bé hư khi bị bỏ mặc ắt sẽ qua cơn ăn vạ, tự đứng dậy và tự làm những việc để có thể đáp ứng yêu cầu của mình. Ai cũng phải bỏ sức ra để được hưởng thứ mình mong muốn, cơ thể cũng vậy, không phải nhất thiết lúc nào muốn có năng lượng cũng yêu cầu tư cơ quan tiêu hóa, mà phải chuyển đổi trạng thái đốt năng lượng cho quen đi. Những người liên tục chuyển trạng thái này thành 1 thói quen của cơ thể, ắt sẽ không bao giờ béo được.

Cho nên, có mấy lời khuyên cho những cơ thể hư thời kì no đủ của chúng ta:

1. Chỉ ăn khi đói, nếu các bữa gần nhau, việc của bạn là tìm cách để được đói.

2. Thi thoảng nhịn 1- 2 bữa, để nhắc nhở cậu bé hư, tự làm việc kiếm sống đi.

3. Không ăn cố ngay khi cơ thể không còn cảm thấy muốn ăn nữa. Việc này thi thoảng hay xảy ra do thói quen…tiếc của.

4. Vận động, liên tục vận động. Vì chúng ta sinh ra là để vận động. Có vận động thì các thớ cơ, thớ thịt mới hoạt động, khí huyết nhờ tim đập nhanh, sinh hỏa khí, hỏa khí làm nước bốc hơi thoát ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và giảm lượng nước đáng kể => Khỏe mạnh, giảm cân.

5. Bổ sung vitamin, Enzyme để tăng cường chất xúc tác qua rau xanh, nước ép rau củ quả tươi…